k1体育官方网站糙米好吃却不能乱吃春天吃糙米有2忌许多人还不清楚随着现在社会的不断发展，人们对于饮食方面的要求也是非常注注意的，不再只是简简单单的吃饱喝好就可以了，更主要的是人们更在乎它的营养成分，以及对身体有什么样的好处。那说起糙米，相信大部分的朋友们应该都不陌生吧？那今天小编就给大家介绍一下关于糙米的功效和禁忌。糙米简单地说，其实就是稻谷脱去外边的壳儿以后，剩下里边的颗粒，它又被叫做玄米。糙米的功效有很多。

　　那如果平时有经常便秘的朋友们，因为它含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们的胃肠道加快蠕动的速度，这样的话就可以有利于我们更好的把体内的废物排泄出来，同时大家也可以借助按摩肚脐眼周围来帮助为肠道加速蠕动，也可以起到很好的辅助效果。

　　曹敏虽然不是多么罕见珍贵的东西，但是它含有的微量元素确实是非常多的，比如它含有大量的铁，锌，镁，钾，锰等等微量元素，这些元素对于心血管疾病以及贫血，都是有非常好的疗效。

　　在糙米的胚芽和米糠当中，都含有大量的维生素b和维生素e，这些物质都可以有效地提高人体的免疫功能，同时还可以促进我们血液更好地进行循环，从而使人感到一整天精神抖擞，活力满满。

　　因为糙米的血糖指数非常低，所以它特别适合一些患有糖尿病的患者进行食用，比起我们平时吃的白米饭，糙米的血糖含量要低很多，这样的话k1体育，对于糖尿病患者来说，吃糙米就是最好不过的了，同时，一些正在减肥的朋友们也可以吃糙米哟！

　　禁忌一，当然糙米也不适合什么都可以一起吃的k1体育，就比如说糙米和蜂蜜是绝对不可以一起吃的，这样会引起胃部的不适，特别是有胃病的朋友们要千万注意k1体育。禁忌二，糙米和蕨菜也不可以一起吃，这样会不利于人体对维生素b1的吸收和利用。