k1体育米饭的热量是多少千卡其实米饭的热量也是各有不同的，取决于你放了多少水还有大米的质量k1体育官方网站。一般的大米是150克生米300克水煮出来的米饭是360克左右，100克生米的热量为360打卡。按照这样子出来100克米饭k1体育官方网站，为150大卡左右。所以米饭的热量还是可以的，只要不过多的食用，不会造成肥胖的。

　　米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白k1体育官方网站，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高。