100大卡糙米能吃多少？糙米的热量和差不多，热量是348kcal/100gk1体育官方网站k1体育官方网站，100大卡的糙米有28g，换算成糙米饭，大约是65g。

　　膳食指南推荐k1体育官方网站，每天摄入谷类食物200~300g，其中全谷物和杂豆类共50~150g。糙米是常见的全谷物来源。

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