20种定要吃的排毒功能最强食物(组图)_健康频道_凤凰网小米不含麸质，不会刺激肠道壁k1体育官方网站，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维k1体育官方网站，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便k1体育官方网站，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。