k1体育官方网站七色糙米的功效与作用七色糙米是指稻谷的一种，含有大量的蛋白质k1体育、脂肪k1体育、碳水化合物、膳食纤维k1体育、维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质。七色糙米中还含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用，对便秘可以起到一定的缓解作用。

　　虽然七色糙米的功效与作用有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对七色糙米过敏的人群，同时胃肠道功能不好的人群也要避免食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者立即停止食用，并及时就医治疗。

　　七色糙米的功效和作用一般主要包括促进排毒排便、降低血糖、促进骨骼和牙齿的健康发育等。 1、促进排毒排便：糙米富含膳食纤维和氨基酸，吃糙米可以补充膳食纤维，促进肾脏排泄，促进胃肠消化，方便排便。2、降低血糖，因为糙米富含粗纤维，可以减缓消化速度，有助于控制餐后血糖的上升速度。此外，糙米中的糖含量远低于大米中的糖含量，因此高血糖患者宜食用糙米，以帮助降低血糖。3、促进骨骼和牙齿的健康发育：糙米富含磷和钙，能促进骨骼和牙齿的健康发育，保护骨骼和牙齿的健康。建议注意糙米的储存条件要避光，避免阳光或灯光直射。2022-09-30 14:43举报