糙米和粳米哪个营养价值高糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒，其中含有多种营养元素，比如含有较为丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维k1体育官方网站、谷维素等多种营养成分。粳米是大米的一种，需要经过复杂的加工才能制成，在加工的过程中容易导致营养成分流失，所以总体来讲糙米的营养价值高。但无论吃以上哪种食物，都具有帮助身体补充营养的作用，但应注意不可以暴饮暴食，否则可能会增加胃肠道负担k1体育官方网站，可能会引起胃痛、胃胀、恶心、呕吐等身体不适，如果出现以上不适症状，可以在医生的指导下口服枸橼酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等药物治疗。

　　平时生活中需要注意保持良好的饮食习惯，三餐定时定量，还需要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等。

　　干贝，由扇贝的闭壳肌风干制成，在中国沿海均有生产。干贝中除了含有多种人体必需的营养蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙、磷、铁、钾、镁、硒等营养元素之外，还含有丰富的谷氨酸钠和各种各样的矿物质。其营养成分含量丰富，而且是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。含有大量丰富多样的氨基酸矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。干贝还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，为能和鲍鱼海参媲美的优质食材。常食有助于降血压、利尿消肿、降胆固醇、补益健身、提高免疫。

　　牛油果是低糖的一种水果，对于糖尿病人比较适合吃这种牛油果，它有降血糖的作用，第二个，它有改善动脉硬化的作用，牛油果里边有一些物质可以稀释血液粘稠的这种状况，所以对动脉硬化有一定的好处，第三个，牛油果尤其对一些女性朋友效果比较好，主要是有研究认为，这个牛油果它可以平衡女性的这种荷尔蒙，所以对女性的这种美容养颜有很好的作用，由于它能够维持一个比较好的荷尔蒙平衡，所以有研究认为它对丰胸有一定的作用，第三个由于它能够刺激这种荷尔蒙的平衡，所以对卵巢的功能有好处，因此对于卵巢早衰的人或者是这个卵巢功能不是很好的人，牛油果有很好的这个保健作用。

　　菠菜的营养价值是非常高的。菠菜中含有丰富的维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤为其高。再也就是菠菜是具有抗氧化能力的，而且是能够抗肿瘤、增强免疫功效。菠菜是含有高钾低钠的食物，所以对于预防高血压是非常有益的。菠菜中还含有多种的矿物质，包括钙、磷、镁、铁、锌。菠菜含有的水分也是非常高的，所以还富含丰富的膳食纤维，对于减肥来说是非常不错的选择。菠菜因为含有草酸，所以不能与豆腐同时服用。

　　胎盘是胎儿与母体之间物质交换的重要器官，是人类妊娠期间由胚胎胎膜和母体子宫内膜联合长成的，母子间组织结合器官，而在子宫中发育，依靠胎盘从母体取得营养，而双方保持相对的独立性，胎盘还合成多种激素、酶和细胞因子等，以维持正常妊娠。胎盘还是一味中药，称为紫河车，经过加工干燥而成，是常用的妇科滋补的良药。胎盘性味甘，咸、温，入肺、心、肾经，养血，安心，益气，补精、解毒等功效，主治虚损、咳血、气喘、遗精k1体育官方网站、肺结核、支气管、哮喘、贫血等症。

　　病情分析：驴有脂肪含量低，高蛋白的特点，所以说可以多吃些驴肉，对于冠心病或者是高血压都有很好的保健作用，驴肉还有动物胶骨胶原。意见建议：所以多吃牛肉可以起到很好的美容的功效。它不含脂肪酸含量，尤其是生物价值特高的亚油酸，亚麻酸的含量都是远远高于猪肉牛肉。所以建议可以在平时的饮食中多摄入驴肉。

　　病情分析：龙虾所富含的营养物质还是比较多的，它和其它的水产品一样富有丰富的钙，纳，钾，镁，磷，而且含有丰富的维生素和蛋白质，对身体的补充和调养都是比较好的。意见建议：日常的生活中也一定要多加注意不要大量的吃龙虾，可能会对身体也会造成一定的影响，非常容易导致胆固醇过多的情况，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，合理的控制下饮食的问题。

　　甲鱼和鸽子的营养价值都比较高，无论是吃那种食物都需要控制好摄入量。甲鱼是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E等，适量的吃可以补充人体缺乏的营养，鸽子也属于优质蛋白食物，脂肪含量相对比较低，还含有丰富的钙元素和铁元素等，甲鱼和鸽子都属于滋补食品，适量的吃都能

　　土豆和红薯的营养价值都比较高，因为含有的成分不同无法进行比较。要注意土豆和红薯不要吃得过多，如果吃得过多可能会引起肠胃不适。土豆中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素、脂肪、膳食纤维，吃了可以起到减肥的作用。土豆中的纤维素不会对胃黏膜造成刺激，还可以润肠通便，缓解便秘的情况。红薯中含有碳水化合物、蛋白质，