k1体育官方网站糙米如何正确食用糙米是未经过精加工的大米，内含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，营养价值高于白米。正确食用糙米的方法如下：

　　2.搭配菜品：糙米口感颗粒饱满，比较硬，可以搭配一些蔬菜、肉类等菜品一起食用，口感更好且更营养。

　　3.烹饪方法：糙米烹饪时间相比白米要长一些，按照1：2的比例加水k1体育，先煮沸再改小火煮约30-40分钟k1体育。也可以使用电饭锅，选择糙米档位，加水后等待自动烹饪。

　　4.适量食用：虽然糙米的营养价值高k1体育，但是因为含有较高的膳食纤维，摄入过多会导致胃肠不适，建议适量食用。

　　糙米算是粗粮吗?综上所述，浅表性胃炎是可以吃糙米饭的，但是注意糙米的口感较硬，有浅表性胃炎的朋友一定要尽量稍微多加点水，做的软一些，蒸的时候时间比平时长一些。

　　查看更多内容糙米什么人不能吃？糙米不能与什么同食糙米不能和什么食物一起次?糙米什么人不能吃?当然，糙米也有好处，吃糙米有哪些帮助和好处呢?糙米不能和牛奶一起吃易导致维生素A的流失，所以不要一起吃。