发布时间:2024-03-20
夏季养生:高温天消耗巨大17种食物补充能量【5】糙米比普通的米更难烹调,不过,它能让你感觉更长时间饱足,也对消化有问题的人有利k1体育官方网站。糙米去壳后仍保留存些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养,比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维,所以向来被视为是一种健康食品。
小扁豆籽粒含蛋白质约25%,脂肪0.7%,碳水化合物60%及多种维生素和矿物质营养元素,可以提供蛋白质和能够降低胆固醇的可溶纤维,它的含铁量是其他豆类的两倍k1体育官方网站,其中维生素B和叶酸的含量也较高,深色扁豆里的色素有抗氧化剂的作用,可以预防心脏病和癌症,抗衰老k1体育官方网站。
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