2023年12月20日温馨提示【天津经济广播】最近天气以晴到多云为主，周三、周四还有西北风4-5级阵风6级。冷空气接连到场，23日之前我市气温将持续性异常偏低，最低气温多在-10℃以下，23日后气温缓慢回升。

　　最高人民法院、最高人民检察院、公安部、司法部最近联合发布《关于办理醉酒危险驾驶刑事案件的意见》。《意见》将于2023年12月28日起施行。《意见》明确，醉驾情节轻微的，可以不起诉或者定罪免刑；情节显著轻微k1体育、危害不大的，可以不作为犯罪处理，按照道路交通安全法的规定给予行政处罚。

　　日前“冬日暖阳 津味绵长”天津冬季文旅活动媒体见面会在广东会馆成功举办。2023年冬季天津将推出近200项文旅活动，包括跨年灯光秀、欢乐冰雪节、新年音乐会、美食嘉年华、新春灯展、非遗展演、年货市集等多种形式。

　　12月下旬，市文化和旅游局、南开区人民政府将于鼓楼地区举办灯光秀活动，分别为12月23日的天津建城日仪式和12月31日的跨年仪式。本次活动将采取在携程网上实名预约的方式，预约方式为：在携程App或微信小程序首页搜索输入“鼓楼”进入预约页面，在页面选择日期并填入相关信息后点击“去预约”即可，其中建城日仪式预约开始时间为12月19日17时，跨年仪式预约开始时间为12月26日17时k1体育。

　　12月20日，全球首个“疯狂动物城”主题园区在上海迪士尼度假区正式对公众开放。截至12月18日，平台上12月21-23日的上海迪士尼度假区各类套餐均已售罄。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康研究所等机构日前在《中国疾病预防控制中心周报（英文）》发表一份报告，详细介绍了中国成年人21年间（1997年—2018年）的谷物消费演变。报告提醒国人，每日适量摄入粗粮，可以降低患2型糖尿病的风险。

　　粗粮吃多少合适？具体来说，体重、血糖、血脂等指标较高的人群，建议每天的主食量控制在200克到250克，其中粗粮至少50克，肠胃功能好的人群粗粮可以占主食的一半。老年人群活动量较少的，每天主食建议控制在200克左右，其中粗粮50克~100克。

　　煮软 粗粮质地一般比精米白面坚硬，在入锅煮之前需要用清水浸泡至出现“饱满感”。不同的粗粮品种浸泡时间也不一样，如糙米要浸泡2~3小时，燕麦粒需要浸泡8小时左右，而像红豆这种少数质地特别坚硬的粗粮最好浸泡24小时。

　　循序渐进 80%细粮（精米白面）+20%粗粮的搭配大多数人可以接受，肠胃功能较弱的人可从10%开始，再根据自身身体状况逐步增加粗粮比例。比如煮米饭加点小米，煮白米粥加一把燕麦。

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　　中午12点，泛财经谈话类节目《城市论语》和大家聊聊直播卖书，是重塑了渠道还是远离了阅读？欢迎收听；

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