发布时间:2024-03-29
k1体育官方网站哪些人不能吃糙米糙米属于杂粮中的一种,脂肪含量低且热量少,除了对糙米过敏的人不能吃糙米外,一般人均可适量吃一些k1体育官方网站,有助于减肥,而且其含有矿物质、膳食纤维以及维生素B、维生素E等,有助于人体补充营养。但是一些特殊人群,如胃肠道功能较弱的人群,虽然能吃糙米,但不建议长期大量吃。
对糙米过敏的人一般不建议吃糙米k1体育官方网站,吃了以后会引发过敏反应,导致皮肤起红疹、瘙痒等,严重时还会引起喉头水肿、呼吸困难等过敏性休克症状,危及身体健康。此外k1体育官方网站,糙米的米糠中含有较多的粗纤维,大量吃易加重胃肠负担,尤其是胃肠功能较弱的人群,大量吃以后容易引起消化不良、胃胀、腹胀等不适,所以应注意控制吃的量。
一般糙米主要作为主食,从营养均衡角度考虑,一餐中除了吃糙米外,也要搭配肉类、蛋类、新鲜蔬菜、水果等一起吃,更有利于身体健康和膳食营养平衡。