k1体育官方网站糙米要泡多久才能煮饭？糙米饭减肥吗？糙米，可能很多人不知道它，糙米和平时吃的白米还是有区别的，糙米的功效与作用之前介绍过了，有兴趣的朋友可以去看看。今天我们要分享的是糙米要泡多久才能煮饭这个问题，希望能帮到有需要的朋友。

　　糙米口感较粗k1体育官方网站，质地紧密，煮起来也比较费时k1体育官方网站，所以可以将它清洗干净，用冷水浸泡一夜之后，再用高压锅或电饭煲煮饭k1体育官方网站。

　　对于减肥是有一定的帮助的，研究表明糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

　　糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。

　　糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。

　　所有爱好烘焙的人都会很喜欢紫薯那带有魅惑的紫，那一袋子紫薯到家懒得可以,只是小试了几样,但无论做什么，那颜色都是那样高贵，彰显它那贵族的血统!

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