小宋佳坦言自己从来都不胖保持2个好习惯养成“易瘦体质”导语：在娱乐圈中有很多同名的女明星，一个大红大紫，一个不温不火，这都会给事业带来不同的成果。就例如在这个圈子中有两个人都叫宋佳，一个被称为宋佳，还有一个被称为小宋佳。

　　但要说起小宋佳人们就记忆深刻了，小宋佳出道多年出演了很多经典的影视剧，例如《闯关东》，还有前段时间热播的《小舍得》。

　　在前段时间小宋佳出席了一个奖项，都被她的状态给彻底惊艳到了，皮肤细嫩光滑，身材紧致苗条，完全不像40岁的人该有的状态，说是20多岁都有人相信k1体育官方网站。

　　尤其是她的一副好身材，紧紧的彰显出了完美的腰线，身材比例甚是完美，让许多20岁的小姑娘都非常羡慕。

　　小宋佳来自东北，性格大大咧咧很豪爽，但她的骨架天生比较宽，又在饮食上不注重，所以越吃越胖，不管吃什么都会长胖好几斤。

　　但是有一次为了自己喜欢的一个角色却成功减肥k1体育官方网站，自从那个时候发现宋佳几乎没有胖过，体重一直维持在90斤。

　　其实在生活中，宋佳在维持身材这方面一直都保持了很多好的习惯，她也并不是吃不胖，而是每天饮食过后都会努力维持身材。

　　尤其是生活中，她一直以来都坚持两个习惯，只要坚持下去就能够让你们轻松养成易瘦体质，难怪小宋佳怎么吃都不胖k1体育官方网站，不妨跟随小编的脚步一起来看看小宋佳到底是如何做到的吧。

　　蔬菜和水果是所有食物中热量很低的，别看体积大，但富含丰富的维生素，膳食纤维等，如果你们吃饭之前先吃上一些蔬菜和水果，那么对于减肥的效果就越明显，能够把其他食物的分量给下降到最低。

　　这样一来一日三餐中食物的热量就能够得到有效的控制，每顿饭小宋佳都会吃上300克的蔬菜，200克的水果，然后再吃其他食物。

　　在饮食方面主食是必不可缺的，但是主食大多数是精米白面，吃太多的话容易长胖，她会选择用粗粮来代替，例如紫米，糙米，玉米等，不仅热量低而且能带来很好的饱腹感。

　　除此之外肉类食物也不能缺少，如果不吃肉只吃菜的话，就会造成营养不良，我们可以选择吃一些低脂的肉类食物。

　　例如鸡胸肉，牛肉，鱼肉，海鲜等，虽然怎么吃都不长胖，但还是要注重好摄入量，这样才能够控制一日三餐的总体热量，很难让体重上升。

　　结语：只要在生活中养成好的习惯，不仅能让你们狂吃狂喝，还能轻松养成易瘦体育，坚持下去瘦身的速度会快速到来。除此也别忘了饭后再做半个小时的运动，散步，跳绳，跑步，游泳，都比较不错，尽可能找到适合自己的运动，每天搭配饮食坚持下去一定会收获到好的身材。