发布时间:2024-06-29
k1体育官方网站冬不养肾春易病!这4个生活好习惯激发了肾活力!人类没有冬眠机制,睡觉是人们修养生息、养精蓄锐的重要方式。黄帝内经中说“冬三月......早卧晚起,必待日光”,进入冬天,应“早卧晚起”,保证充足的睡眠。
中医认为,腰为肾之府。腰部的很多穴位都有补养肾脏的作用,比如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。
药王孙思邈曾在《千金方》中记载:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”李时珍也曾在《本草纲目》中记载它:“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气。”
茴香是蔬菜中少有的温性蔬菜。古书记载,茴香“大补命门”k1体育。命门是指我们腰后的命门穴k1体育,它是一个补肾壮阳的穴位。
中医认为:鲜核桃,未经干燥处理,润肺效果更强;干核桃,则更利于补肾,肾气不足的人更适合用它来调补身体。夹在核桃仁之间的一块薄片“分心木”,也可强肾固涩,改善尿急、尿频。吃着核桃,喝着“分心木”泡的热水,营养丝毫不浪费。
▲除了以上3种温肾的食材外,冬天还应多吃黑色食物k1体育!《黄帝内经》认为,五色入五脏,黑色入肾。黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米都是不错的选择。