k1体育秋冬跟黑色食物更配哦！秋冬是个特别适合喝粥养生的季节。粥的种类有很多，但黑米粥绝对是首选之一。黑米莲藕养生粥，健脾养胃，软软糯糯，香香甜甜k1体育官方网站，喝上一口暖入心扉！

　　第二步：将糯米冲洗干净，秋藕切块，准备一口砂锅，将黑米、糯米秋藕分别倒入锅中k1体育官方网站，加入适量清水，大火煮开转小火焖40分钟，期间需多次搅拌防止粘锅。

　　第三步：将黑米煮开花后，下入黑芝麻，焖煮5分钟，关火加入黑糖k1体育官方网站、红糖、少许冰糖，充分搅拌至全部融化，即可盛起食用。

　　秋藕具有降糖降脂益肠道、补血益神助消化、补充维生素K、防出血的功效；黑米具有抗氧化、加强血管的韧性、改善心肌的功效：芝麻具有润肠通便、缓解疲劳、美容养颜的养生保健功能。