发布时间:2024-02-02
养生必吃:20种“五星级”瘦身食物地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动k1体育,有助排便。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
糙米就是全米,保留米糠k1体育,有丰富的纤维k1体育,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。